母乳育児★身体の入れ替わりについて

おはようございます！

Birth Keeperの産前産後の身体ケアを担当しているリュウです。

産前産後の身体に必要なことを紹介していきますので、

よろしくお願いします(^ ^)

 

 

本日のテーマは「身体の入れ替わりについて」です。

 

 

生きているとは

自己複製できるシステムを持っているという事です。

 

 

人の身体は60兆個の細胞でできており

常に破壊と創造を繰り返しています。

1日1兆個も細胞が入れ替わっている！

という説もあります。

 

細胞の材料はなんでしょうか？

それはタンパク質です。

 

では1日にどれぐらいタンパク質が必要かというと

通常なら

体重×１g

しかし妊娠・授乳中は

体重×1.5g

必要だとされています。

なので妊娠・授乳中は意識的にタンパク質をしっかり撮る必要があります。

 

 

 

私たちがお手伝いしている母乳育児。

母乳育児をするために大切なことは色々ありますが、

その中でも特に大切なのは食事です。

母乳は血液です。

『おっぱいが詰まらないために食事に気をつける』それも大事ですが、

それ以前に、母乳を作る＝血液を作る食事を意識していきましょう。

 

 

 

私たちの体重の約20％はタンパク質でできており、

常に新陳代謝を繰り返しております。

タンパク質は主人公。

授乳中はいつもより多くの栄養素、特にタンパク質を摂取することに気をつかいましょう。

人の身体は食べたものでできています。

赤ちゃんはママの食べたものでできています。

ふたつの命を元気にするために、元気な食事を摂るようにしてくださいね(^o^)

 

血液栄養診断師　・　柳　永善（リュウ　ヨンソン）

 

★birth Keeperは、母乳育児をしたい方たちの

　妊娠中から産後までの体つくりを大切にしています★